Blog / Bem-estar / EXERCÍCIOS YOGA PARA DESINTOXICAR

Yoga era tida como uma visão muito especial sobre o ser humano e sobre o seu papel na ordem das coisas, contemplando um caminho prático para o crescimento pessoal. Assim, yoga, por si só, é um processo de desintoxicação.

Dentro do hatha yoga são consideradas algumas ações de purificação tradicionais – sat karmas - seis [grupos] de ações - que devem ser recomendadas e ensinadas por professores de yoga com conhecimento sobre as mesmas, sendo que, algumas dessas ações, exigem acompanhamento de um terapeuta ou médico ayurveda. São elas:

dhauti: purificação do trato digestivo e outros processos, como limpeza dos dentes, gengivas e garganta;

vasti: lavagem intestinal, com água morna e salgada;

neti: limpeza nasal, feita com um pano ou com água salgada;

nauli: auto-massagem abdominal;

trataka: purificação dos olhos, asanas para os olhos;

kapalabhati: limpeza das vias respiratórias.

Assim, também a prática de yoga no tapete, limpa corpo e mente, oxigena o denso e “desembacia” o subtil.

Ana Sampaio
Prof. de Yoga / Terapeuta Ayurveda