Artigos


TONIFICAR COM O TRX

6 exercícios chave

14 Dez 2018 Publicado por DietMed

DietMed - TONIFICAR COM O TRX
 

Tonificar é um grande desafio? O treino, para o seu corpo ficar mais tonificado e dizer adeus à sua flacidez, consiste em realizar mais repetições com cargas médias.

 

Tendo em conta o referido, devemos realizar 4 séries de 15-20 repetições, cada exercício. Ou se preferir, realizar 3 a 4 séries, entre 30 a 60 segundos, dependendo da sua forma física.

 

Experimente os seguintes 6 exercícios base com TRX, para deixar o seu corpo mais tonificado:

 

1 - Skipping

2 - Remada Invertida

3 - Agachamento

4 - Flexão

5 - Lunge

6 - Abdominal

 

 

Dica: Tente procurar um profissional qualificado para atingir os resultados de forma mais eficaz, rápida e segura.

 

 

Fábio Oliveira

Personal Trainer