19 Jul 2019 Publicado por Dietmed
Salada de Frasco
Ingredientes:
1 Frasco de vidro
2 Colheres de sopa de molho vinagrete
¼ de Pimento
6 Tomates cherry
½ Pêssego/Nectarina
1 Lata de atum ao natural
3 Colheres de sopa de feijão-preto
Rúcula q.b
1 Colher de sopa de sementes de linhaça dourada.
Modo de preparação:
- Coloque o vinagrete no fundo do frasco.
- Em camadas, coloque o feijão preto, o atum, o pimento, o tomate, a nectarina, a rúcula e as sementes de linhaça.
- Feche hermeticamente o frasco e refrigere.
- Quando for comer vire o frasco de modo a que o molho se espalhe por toda a salada.
Bom apetite!
Adriana Martins,
Nutrcionista