Blog / Receitas Saudáveis / CROCANTE DE MAÇÃ, AVEIA E SEMENTES

No que a alimentação diz respeito, o dia-a-dia está cheio de armadilhas e tentações. Saber escolher ingredientes para elaborar snacks deliciosos e saudáveis, pode ser uma ótima estratégia para contornar as opções carregadas de açúcares e gorduras que o mercado nos oferece.

Nós damos uma ajuda com a sugestão de hoje:

Crocante de maçã, aveia e sementes

Ingredientes:

1 Maçã

100g de flocos de aveia

100g de sementes de girassol

50g de sementes de sésamo

50g de bagas de goji

50g de sementes de abóbora

Preparação

Prepare a maçã e corte em pedaços. Coloque num processador de alimentos com os restantes ingredientes, triturando até ter uma pasta homogénea.

Adicione este preparado num tabuleiro forrado com papel vegetal, espalhe e espalme suavemente a massa por todo o tabuleiro, até ter uma espessura fina.

Leve ao forno cerca de 30 minutos. Deixe arrefecer e corte em retângulos.

Desfrute e bom apetite!

Adriana Martins

Nutricionista