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EXERCÍCIOS YOGA PARA DESINTOXICAR

#Dia Mundial do Yoga

21 Jun 2019 Publicado por DietMed

DietMed - EXERCÍCIOS YOGA PARA DESINTOXICAR
 

Yoga era tida como uma visão muito especial sobre o ser humano e sobre o seu papel na ordem das coisas, contemplando um caminho prático para o crescimento pessoal. Assim, yoga, por si só, é um processo de desintoxicação.

 

Dentro do hatha yoga são consideradas algumas ações de purificação tradicionais – sat karmas - seis [grupos] de ações - que devem ser recomendadas e ensinadas por professores de yoga com conhecimento sobre as mesmas, sendo que, algumas dessas ações, exigem acompanhamento de um terapeuta ou médico ayurveda. São elas:

 

dhauti: purificação do trato digestivo e outros processos, como limpeza dos dentes, gengivas e garganta;

vasti: lavagem intestinal, com água morna e salgada;

neti: limpeza nasal, feita com um pano ou com água salgada;

nauli: auto-massagem abdominal;

trataka: purificação dos olhos, asanas para os olhos;

kapalabhati: limpeza das vias respiratórias.

 

Assim, também a prática de yoga no tapete, limpa corpo e mente, oxigena o denso e “desembacia” o subtil.

 

Ana Sampaio
Prof. de Yoga / Terapeuta Ayurveda