17 Jul 2020 Publicado por Dietmed
Opte por receitas diferentes feitas em casa, que são saborosas e ao mesmo tempo não pesam na consciência.
Parfait de Mirtilos
Ingredientes:
2 Colheres de sopa de sementes (mistura)
2 Colheres de sopa de flocos de aveia
1 Iogurte natural ou skyr natural
1 Punhado de mirtilos
1 Punhado de frutos secos
Canela q.b
Preparação:
- Num frasco ou numa taça, faça camadas com as sementes, a aveia, os frutos secos, o iogurte, os mirtilos e canela.
- Mexa antes de comer para misturar.
Adriana Martins,
Nutricionista