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Se necessita de uma refeição saudável, saciante e que demora apenas 3-5 minutos a preparar, experimente esta deliciosa salada de frasco. Além disso, pode levá-la para qualquer lado!

Salada de Frasco

Ingredientes:

1 Frasco de vidro

2 Colheres de sopa de molho vinagrete

¼ de Pimento

6 Tomates cherry

½ Pêssego/Nectarina

1 Lata de atum ao natural

3 Colheres de sopa de feijão-preto

Rúcula q.b

1 Colher de sopa de sementes de linhaça dourada.

Modo de preparação:

- Coloque o vinagrete no fundo do frasco.

- Em camadas, coloque o feijão preto, o atum, o pimento, o tomate, a nectarina, a rúcula e as sementes de linhaça.

- Feche hermeticamente o frasco e refrigere.

- Quando for comer vire o frasco de modo a que o molho se espalhe por toda a salada.

Bom apetite!

Adriana Martins,

Nutrcionista