Blog / Receitas Saudáveis / SUMO DE MELANCIA

A melancia é uma fruta típica do verão, muito refrescante, hidratante e que apresenta diversos nutrientes. Tem poucas calorias, apenas 30 kcal por 100g e é composta por cerca de 90% de água.

Pelos seus benefícios e porque esta é uma época onde se consome mais esta fruta apresentamos-lhe um sumo delicioso e refrescante para os dias mais quentes.

Sumo Fresco de Melancia

Ingredientes:

2 Fatias de melancia

1 Limão

4 Folhas de manjericão

Cubos de gelo q.b (opcional)

Preparação:

- Esprema o sumo do limão.

- No liquidificador coloque o sumo de limão, a melancia cortada em pedaços e 2 folhas de manjericão. Triture até obter uma mistura homogénea.

- Coloque o sumo num copo, adicione os cubos de gelo e decore com as restantes folhas de gelatina.

Adriana Martins,

Nutricionista