Blog / Ricette Salutari / CROCCANTE ALLA MELA, AVENA E SEMI

Quando si parla di cibo, la vita quotidiana è piena di trappole e tentazioni. Saper scegliere gli ingredienti per preparare spuntini deliziosi e sani può essere un'ottima strategia per evitare di ricorrere alle opzioni cariche di zuccheri e grassi che il mercato ci offre.

Siamo qui per darvi una mano con il suggerimento di oggi:

Croccante alla mela, avena e semi

Ingredienti:

1 mela

100 g di fiocchi d'avena

100 g di semi di girasole

50 g di semi di sesamo

50 g di bacche goji

50 g di semi di zucca

Preparazione

Sbucciare e tagliare a pezzi la mela. Mettere in un robot da cucina con i restanti ingredienti, macinando fino a ottenere una pasta omogenea.

Aggiungere questo composto a una teglia rivestita di carta da forno, stendere e livellare l'impasto su tutta la teglia fino a renderlo sottile.

Cuocere in forno per circa 30 minuti. Lasciare raffreddare e tagliare a rettangoli.

Nessuno potrà resistergli!

Adriana Martins

Nutrizionista