7 Mai 2018 Pubblicato da Dietmed
La prima funzione del tendine è quella di trasmettere forze di trazione dal muscolo all'osso, producendo movimento. Funzionano anche come stabilizzatori articolari e svolgono un ruolo fondamentale nel controllo motorio.
La tendinite può verificarsi a causa di cause intrinseche e cause estrinseche. Ad esempio, a causa di differenze anatomiche, cambiamenti nella postura, presenza di calcificazioni, uso intensivo del computer, esercizio fisico inadeguato o eccessivamente intenso, movimenti ripetitivi, veloci e continui, mancanza di riposo e sovraccarico muscolare. Il sintomo più comune è il dolore, quindi il trattamento prevede il controllo del dolore e dell'infiammazione e la rigenerazione del tendine.
Quindi, state attenti, perché prevenire è meglio che curare. Puoi adottare alcune azioni che ti aiuteranno a superare la tendinite, come:
• Adottare regole ergonomiche sul posto di lavoro.
• Posiziona la sedia nel modo più appropriato per la scrivania e lo schermo del computer.
• Controllate il supporto degli avambracci accanto alla tastiera, la posizione del mouse in modo da consentirne il funzionamento con il gomito vicino al busto.
• Fai delle pause regolari.
• Esercita i muscoli per rafforzarli.
• Evitare movimenti ripetitivi e l'uso eccessivo di un arto.
• Riscaldati prima di iniziare a fare sport.
Dott. Carla Santos
Prodotti farmaceutici DietMed (R&D)
