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Li chiamiamo mal di testa in modo intercambiabile, ma in realtà esistono diversi tipi di cefalee causati da cause diverse e che richiedono anche trattamenti diversi, con il comune denominatore «dolore».

I mal di testa sono divisi in primari e secondari. Le principali non derivano da un'altra malattia e sono mal di testa da tensione, emicrania e cefalea a grappolo. I mal di testa da tensione sono i più comuni e si verificano a causa della tensione muscolare che colpisce entrambi i lati della testa, premendo come se si indossasse un cappello troppo stretto. Sono associati a stress, stanchezza, ansia e posizioni scorrette dei muscoli del collo e delle spalle. Le emicranie sono meno comuni e colpiscono più donne. L'emicrania di solito colpisce solo un lato della testa. Questo dolore è pulsante, intenso e spesso invalidante. Possono essere innescati da stimoli visivi, odori intensi, tensione/stress emotivo, sforzo fisico, tra gli altri. Le cefalee a grappolo sono le più rare e colpiscono maggiormente i maschi Il dolore è grave e si avverte intorno a un occhio, accompagnato da altri sintomi come lacrimazione, congestione o naso che cola. I mal di testa di origine secondaria sono quelli associati ad altre malattie, come la sinusite, ad esempio, e ai cambiamenti ormonali nelle donne dovuti alle mestruazioni, alla gravidanza e alla menopausa.

PREVENZIONE

A causa del disturbo causato dal mal di testa, è meglio prevenirlo. Questa prevenzione può essere effettuata adottando le seguenti regole:

• Dormi bene e un numero sufficiente di ore, in modo confortevole
• Fai esercizio regolarmente
• Dieta equilibrata (evitare cibi come formaggio, cioccolato e cibi fritti)
• Evita di saltare i pasti, soprattutto la colazione
• Rilassarsi nei momenti di maggiore tensione

Carla Santos

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