Blog / Salute / PERDITA DI PESO: 10 PASSI VERSO IL SUCCESSO

Chi ha provato a dimagrire sa che non è un processo facile, soprattutto perché non possiamo cambiare da un giorno all'altro.

Ecco 10 passaggi consigliati per perdere peso:

1. Rispetta il tuo corpo: ogni organismo ha una risposta biologica diversa e i fattori ambientali/culturali circostanti;

2. Mangia con attenzione: scegli i cibi più ricchi dal punto di vista nutrizionale;

3. Cerca di stimolare il metabolismo scegliendo cibi termogenici ed esercizio fisico;

4. Non dimenticare gli antiossidanti: durante il processo di perdita di peso, le tossine accumulate nell'organismo da anni vengono rilasciate e gli antiossidanti impediscono loro di causare danni all'organismo. Inoltre, sono importanti per ridurre le caratteristiche infiammatorie dell'eccesso di peso;

5. Pensa a obiettivi realistici e graduali;

6. Chiedi consiglio a un professionista della salute per avere un follow-up personalizzato e più efficace;

7. Bere acqua;

8. Riposo. Un sonno riposante è fondamentale per il successo del processo di perdita di peso;

9. Pensa alla perdita di peso come a qualcosa di più di una dieta fugace. Acquisisci nuove abitudini alimentari per essere più sane e non solo più magre.

10. Non arrenderti non appena ti imbatti in un incidente. Ricorda lo sforzo che hai fatto finora.

Dott.ssa Carla Santos

Ufficio tecnico Pharmaceuticals Dietmed